不少叔叔阿姨

岁数上来了后

会发现

睡得好像没有以前香了

晚上老是睡不着

早上又很早就醒来了

只能悄悄起床

找点事情打发一下时间

很多人会觉得

年纪大了

觉少是正常现象

也有人会认为

退休后没那么劳累

自然睡得少了

老年人睡眠变浅

确实是正常的生理规律

但并不等于

长期睡不好

睡不踏实

长期睡不好

会带来一连串问题

白天没精神

记性会变差

情绪莫名糟糕

免疫力也会下降

因此

老年人的睡眠困难

是需要重视的健康问题

要怎么做

才能睡得更安稳呢？

在本期视频中

昆明医科大学第一附属医院

神经内科庞爱兰医生

给大家分享一些实用的睡眠建议

↓↓↓

　　统筹：李星佺

　　策划：吴珺 张成

　　编辑：沐贞 李亭亭

　　视频：夏欣瞳

　　小细节工作室出品　

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