催了无数遍“快睡觉”

房间里的灯依然亮着

闹钟响了一遍又一遍

好不容易起来了

也是一脸疲惫

……

最近

你都在为孩子的睡眠发愁

孩子进入青春期

就像有用不完的精力

明明到了睡觉时间

却依旧精神亢奋

他们不仅睡不着

更舍不得睡

好不容易有了点空隙时间

当然是想好好放松

可这个年纪的孩子

自控能力还不够成熟

常常把握不好分寸

手机越刷越起劲

熬夜慢慢成了常态

家长看在眼里

急在心里

毕竟

充足的睡眠

是支撑青少年

成长发育的关键

长期睡眠不足

影响身心健康

青少年需要睡多久才够？

如何帮孩子

养成规律作息

保证充足睡眠？

在本期节目中

昆明医科大学第一附属医院

神经内科庞爱兰医生

来给大家支支招

↓↓↓

　　统筹：李星佺

　　策划：吴珺 张成

　　编辑：沐贞 李亭亭

　　视频：夏欣瞳

　　小细节工作室出品　

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