每天你都发誓一定“早睡早起”，结果一到床上就翻来覆去。这不禁让你产生疑惑，“早睡早起”真的是适用于每个人的健康准则吗？
即日起，云南网推出《健康“说”明书》栏目，聚焦大家最关心、常遇到的神经健康问题，将临床经验转化为实用的“健康指南”。本期节目让我们一起学习早睡是不是真的比晚睡好。
说到要好好睡一觉
脑子里首先想到的
一定是“早睡早起”
但真要照着做
你会发现
身体形成的习惯
过于顽固
明明早早放下手机
关灯酝酿睡意
结果躺在床上翻来覆去
只有等到往常的那个时间点
才能顺利睡着
每天醒来都忍不住懊恼
又没睡好
也有人笃定地说
熬夜无关紧要
只要总睡眠时间充足
就能保持充沛精力
一样算得上健康
“早睡早起”
真的是铁打的健康准则
每个人都必须遵守吗？
今天我们就用科学的视角
解答大家最关心的问题
在本期节目中
让我们跟随
昆明医科大学第一附属医院
神经内科庞爱兰医生
一起用科学的视角
了解早睡是不是比晚睡更好？
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统筹：李星佺
策划：吴珺 张成
编辑：沐贞 李亭亭
视频：夏欣瞳
小细节工作室出品
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