忙碌一天后

卸下一身的疲惫

为了沉入甜美梦乡

你心想当然是要

怎么舒服怎么睡

睡前吃一颗安眠药

就有一夜酣然沉稳

侧躺蜷成一团

才有满满的安全感

不知不觉形成了

张口呼吸习惯

觉得这样呼吸才顺畅

这些不良睡眠习惯你中招了吗

当你以为身体正在享受

放松和修复时

不良的睡眠习惯

正在每一个夜晚

重复上演

悄悄埋下健康隐患

在本期节目中

昆明医科大学第一附属医院

神经内科庞爱兰医生

带你了解一下

不良睡眠习惯有什么危害

↓↓↓

　　统筹：李星佺

　　策划：吴珺 张成

　　编辑：沐贞 李亭亭

　　视频：夏欣瞳

　　小细节工作室出品　

　　【相关阅读】

　　睡眠障碍去医院会做哪些检查？

　　睡不着，听助眠音频有用吗？

　　睡不着，喝点酒有用吗？

　　睡不着，“数羊”有用吗？

　　睡不着，吃褪黑素有用吗？

　　睡不着、睡不好，对身体会有什么影响？

　　睡觉磨牙是睡眠障碍吗？

　　睡眠障碍和精神障碍有关系吗？