今天，是世界骑行日。
秋风拂过耳边，阳光洒在林间，而秋天也正是户外骑行的好时节。
依托四季温和的气候，优美的高原湖山生态，成熟的环湖绿道体系，骑行已经成为云南周末最具氛围感的主流轻运动。每到周末，昆明滇池生态廊道、大理洱海生态廊道、抚仙湖环湖公路、阳宗海景观道路、异龙湖等环湖生态廊道骑行人流络绎不绝，亲子骑行、青年追风、户外轻运动已成为市民和游客最主流的休闲方式之一。
昆明滇池绿道骑行 杨峥 摄
中国自行车协会发布的《2025两轮绿色出行研究报告》，为我们描绘了一幅生动的骑行图景。
2025年，全国居民自行车单次平均骑行时长为13.7min，同比提升0.7%。单次平均骑行距离达2.7km，同比增长1.9%。在监测的20座城市中，昆明居民自行车单次平均骑行时长位列第三。与此同时，骑行速度趋于理性，全时段平均骑行速度稳定在12.1km/h，显示出骑行者在效率与安全之间找到了平衡。
值得关注的是，全国自行车夜间骑行率达18.7%，在监测的20座城市中，昆明位列13。骑行已经不再只是“通勤刚需”，而是城市活力的重要体现。
报告显示，超过50%的骑行场景已不再局限于通勤。购物娱乐、城市漫游、亲子骑行……自行车正在走进生活的每一个角落。具体来看，购物娱乐和城市漫游各占比51.7%，亲子骑行占比45.9%。超70%的居民参与过“骑行漫游”，从Citywalk到Citybike，年轻人正在用两个轮子探索城市，让骑行成为更有温度、更有节奏的生活方式。
城市骑行 高吴双 摄
小陆是一名骑行爱好者，每个周末，她都会约几个好友，骑上自行车，穿梭在昆明的小巷中，体验不一样的风土人情。“每条小街都值得探索，每家小店都值得品尝。骑着车在昆明逛街，经常可以遇到惊喜，让我快乐一整天。”小陆说。
作为昆明Citybike的最潮线路，文化巷—文林街—钱局街—昆明老街—南屏街—金马碧鸡坊成了小陆的骑行必打卡点。“这条骑行路线囊括了上山喝茶、橡皮书店等许多特色网红小店，能看书品茶，也能遇到很多朋友，很适合Citybike。”小陆说。
在滇池绿道亲子骑行的市民 杨峥 摄
近年来，不仅年轻人参与骑行的越来越多，亲子骑行的数量也在激增，不少家庭放假或者周末都带着孩子出去骑行。“今年暑假开始带孩子骑行，昆明的气候舒服、路况安全，城市绿道配套完善。骑行不仅能锻炼孩子的耐力，还能让他近距离感受山水风光，比起电子产品，这才是最好的周末亲子活动。”亲子骑行的张先生说。
图源：昆明文旅
昆明草海绿道是张先生一家周末经常骑行的线路，草海绿道是滇池绿道的重要组成部分，全长约23公里，是一条集生态观光、休闲娱乐和文化体验于一体的优质骑行路线。该路段地势平坦开阔，无坡道障碍，非常适合新手、亲子家庭以及希望轻松休闲的骑行爱好者。
图源：昆明文旅
来自四川成都的骑行爱好者林先生假期会从成都飞到昆明，开启周末运动之旅。他花了一天时间完成环滇池骑行108公里挑战，再花一天时间Citywalk。
在昆明大观体育公园，自行车租车行假日生意红火 杨峥 摄
“以前来昆明是吃菌子、晒太阳，这次是专程来滇池绿道骑行。高原骑行加上滇池边的风景，这样优质的骑行场地在国内实属少见。”林先生说，他提前一周就预订了本地骑行俱乐部的车辆与后勤指引，甚至加入了当地的骑游微信群。在江尾村，租赁一辆公路车约20元至80元一天，还有300元20次的套餐，这种低门槛、专业化的服务，精准承接了外地“体育旅人”的需求。像林先生这样的“体育旅人”正大量涌入昆明，且需求日趋多元。
自行车租车行小骑手们整装待发 杨峥 摄
拥有宜人气候的春城昆明全年都适合骑行，无论是本地居民还是游客，都能在舒适的环境中享受骑行的乐趣。
“山之桥”景观 胡妤雅 摄
滇池绿道规划总长约137公里，目前建成开放108公里。滇池绿道兼具景观与生态功能，沿滇池而建，全程架设了20余座跨河桥和13座栈道，串联湿地、村落、历史遗迹，形成犹如“翡翠项链”般的景观带。特别是绿道上的7座主题桥，以“山、水、林、田、湖、草、村”命名，红杉、稻浪、花海、湿地、渔村在桥畔展现，桥身曲线与绿道、滇池天际线同频呼吸，桥桥皆景，堪称滇池边的“视觉诗集”。
在滇池绿道彩虹步道上骑行的市民 陈飞 摄
随着滇池绿道逐步贯通，一线湖景、超长绿廊与绝美落日，让滇池周边成为市民和游客的心头好。
从江尾村出发，途经水之桥—卧龙古渔村—草之桥—薰衣草庄园—林之桥—捞渔河湿地公园，最终抵达网红落日打卡点海晏村，单程10至15公里，边骑边玩需要三四个小时。这是目前骑行打卡最集中的路线，也是备受推崇的“滇池落日绝美骑行线”。
骑行爱好者在滇池绿道外海段（长腰山段）骑行 胡妤雅 摄
这条线路全程路面平坦，几乎没有坡度，对骑行新手和亲子家庭十分友好，一路串联湿地、花田和特色桥梁，沿途可以拍照打卡、休闲划船，静待落日余晖铺满湖面，体验感十足。
图源：昆明文旅
世界骑行日的到来，再次让全民骑行、绿色低碳的生活理念深入人心。如今的云南，骑行早已不止是一项体育运动，更是一种生活新风尚、一张城市新名片、一条文旅新赛道。
世界骑行日，不仅鼓励你骑车出行，还邀请你重新思考：我们想要什么样的城市？什么样的生活？2.7km，或许就是你与城市、与生活、与他人之间，最近的距离。
这个骑行日，不妨跨上单车，赴一场云南高原湖山的两轮之约，感受风的自由，践行绿色出行、安全出行、健康出行的理念，共同守护我们的蓝色地球与健康未来！
策划：李洁
编辑：何宣颖
设计：杨丽
部分内容来源：中国自行车协会 昆明日报 昆明文旅
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