云南网讯（记者 彭锡）2026年3月是第12个全国近视防控宣传教育月。为切实加强青少年视力保护工作，引导孩子合理使用眼睛，科学防控近视，3月5日，昆明市官渡区关上第二小学邀请眼科专家走进校园，通过线上、线下渠道共为两个校区1800余名小学生开展了一堂主题为“科学管理防控近视 共护孩子光明未来”的近视防控公益科普讲座。

　　活动伊始，为了让孩子们轻松理解专业的眼科知识，昆明爱尔眼科医院斜弱视与小儿眼科主任段春玉巧妙地打了个比方：“通俗来说，我们可以把眼球比作一个气球，眼轴的长度就像气球被吹大的程度。如果气球吹得越大，眼轴就越长，近视就会增长得越迅猛，远处的景物也就看不清了。”她通过图文并茂的PPT和生动的比喻，深入浅出地讲解了眼睛的构造、成像原理及近视形成的原因，吸引了在场所有同学的注意力。

　　段春玉强调，小学阶段是近视防控的黄金时期，也是“远视储备”消耗最快的时期。针对这一特点，她为孩子们送上了一套干货满满的“护眼锦囊”：

　　首先，每日户外“2小时”是预防近视的法宝。段春玉介绍：“户外的自然光能促进视网膜释放多巴胺，这种物质能有效延缓眼轴的增长。因此，孩子们一定要走出教室，哪怕只是在走廊上晒晒太阳、看看远处，都比在室内待着强。”

　　其次，“20-20-20”法则要牢记。针对孩子们长时间近距离用眼的问题，医生现场示范了“20-20-20”护眼法则，即每近距离用眼20分钟，就要抬头向20英尺（约6米）外远眺至少20秒。这个简单的动作可以有效缓解视疲劳。

　　最后，读写姿势要保持“三个一”。她邀请同学上台互动，手把手地纠正姿势，强调读写时眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸（约3.3厘米）。

　　在互动环节，段春玉还耐心地解答了孩子们心中的疑惑，纠正了常见误区。“很多同学觉得眼镜越戴度数会越深，其实这种说法是错误的。”她解释道，“确诊真性近视后，如果不戴眼镜或者随意摘戴，眼睛看不清楚反而会加重视疲劳，导致近视度数增长得更快。”

　　生动的讲解和热烈的互动让此次活动取得了良好效果。关上第二小学的老师表示：“这次活动非常及时且有意义，不仅让学生们掌握了科学的用眼方法，也为学校后续落实近视防控工作提供了专业指导。”

　　近年来，昆明爱尔眼科医院充分发挥作为昆明市青少年科普教育基地及官渡区科普教育基地的优势，受昆明市各中小学校、幼儿园邀请，已自主开展了500余期校园近视防控公益科普活动。