云南网讯（记者 彭锡）3月4日是“世界肥胖日”。当天，云南省中医医院开展了以“调和脏腑，健康体重”为主题的健康促进活动，旨在引导公众从中医角度科学认识体重管理。该院体重管理中心副主任医师柴媛表示，体重管理并非肥胖者的“专利”，需进行体重管理的人群（包括超重和肥胖者），判断标准除BMI外，还应综合腰围、腰臀比等体型指标及是否伴有合并症。

　　构建中医“五联”体系 破解减重常见误区

　　针对科学减重，柴媛强调必须坚持安全性、系统性和可持续性原则。她介绍，中医药在体重管理方面具有独特优势，尤其在体质辨识、整体调理、代谢调节等方面，能为大众提供“个性化、多维度、绿色自然”的健康管理服务。目前，云南省中医药体重管理中心已构建起包含针灸、中药、外治、营养、运动在内的中医“五联”综合干预体系，并采用“3+1”团队服务模式，旨在将体重管理与慢病预防相结合，实现代谢指标和体质偏颇的同步改善。

　　同时，她结合临床经验，详细拆解了公众在减重过程中容易陷入的四大误区：片面理解“管住嘴迈开腿”、只关注体重数字、追求快速减重以及BMI正常后便一劳永逸。“以‘管住嘴、迈开腿’为例，真相是，《中国成人体重管理指南》强调，体重异常与遗传、代谢水平、激素水平、肠道菌群等多种因素相关，盲目干预可能事倍功半，精准评估才是减重的关键。”

　　她特别提示，盲目节食危害极大，可能导致代谢紊乱、肌肉流失，甚至引发脱发、贫血等问题。此外，对于药物和手术减重，她明确表示必须遵循严格的医学指征，在专业医生指导下进行，绝非人人适用或一劳永逸的捷径。

　　正视睡眠与平台期 打好体重管理“持久战”

　　柴媛还提醒，要警惕“隐形肥胖”，即体重正常但体脂率超标（男性腰围≥90cm或体脂率＞25%，女性腰围≥85cm或体脂率＞32%）的人群同样面临较高的健康风险，需要及时干预。她补充了两个容易被忽视的减重要点：一是保证充足睡眠，经常熬夜会扰乱内分泌，增加肥胖风险。二是正确认识并科学应对减重平台期，当体重停滞不前时，应在专业指导下调整饮食结构或运动方式，而非焦虑或采取极端手段。

　　柴媛呼吁，体重管理是一场关乎终身健康的“持久战”。公众应树立科学的体重管理观念，远离减重误区，必要时可寻求包括中医药在内的专业医疗帮助，通过科学、健康、可持续的方式，共同守护身体健康。