原标题：“医”路同行｜用亲子之暖 护少年之心

　　关注儿童青少年心理健康，是现代医学和家庭教育共同的课题。近年来，儿童青少年抑郁、焦虑等心理问题的发生率呈上升趋势，这不仅困扰着孩子，也让许多家庭陷入焦虑。

　　面对孩子情绪和行为的改变，家长往往面临“发现难、就医难、沟通难”的三重困境。为了帮助广大家庭打破这三重困境，科学认识儿童青少年心理问题，掌握正确的识别、沟通与干预方法，及时为孩子的心理健康保驾护航，我们特别邀请到心理科和精神科专家，结合多年临床诊疗经验，从专业临床视角出发，为大家详细解读儿童青少年常见心理问题的成因、表现、识别技巧，拆解家长在应对过程中可能遇到的各类难题，提供可操作、易落地的解决方案，助力每一个家庭走出心理困境，守护儿童青少年健康快乐成长。

　　如果说医生和药物是前方冲锋陷阵的“战士”，为孩子的心理健康保驾护航、直面病痛，那么家庭，就是孩子心理康复路上最坚实、最温暖、最不能失守的“大后方”。很多时候，我们以为治疗只发生在诊室里、在药物里，却常常忽略：稳定、包容、有爱的亲子关系，本身就是一剂最温柔，也最强大的良药。它能抚平焦虑、驱散阴霾，给孩子重新站起来的底气与力量。

　　今天，我们特别邀请到昆明医科大学第一附属医院精神科的阮铭君医生，和大家一起聊聊在孩子的心理成长与康复过程中，家长可以做些什么？如何理解孩子、倾听孩子、陪伴孩子？怎样一步步构建安全、信任、有温度的亲子关系，让它成为心理治疗中最温暖、最有效、最不可替代的“辅助剂”。

　　科普小知识

　　建立健康亲子关系的5个核心方法

　　1.平等倾听，拒绝居高临下说教

　　青少年自我意识觉醒，渴望被尊重。家长应放下架子、放下手机，耐心倾听孩子的情绪与想法，不随意打断、否定，先接纳情绪再解决问题。

　　2.适度尊重，保留成长空间

　　过度管控会伤害孩子的自尊心与自主性，引发逆反心理。家长应允许孩子有自主选择和犯错的机会，尊重其兴趣、交友和隐私，守住原则底线即可。

　　3.正向鼓励，筑牢孩子自信

　　青少年自尊心脆弱，正向鼓励比批评指责更有效。客观看待孩子的表现，进步时肯定努力，犯错时一起分析改正，帮助孩子建立自信。

　　4.高质量陪伴，摒弃无效陪伴

　　陪伴不等于“陪着”，全身心投入的高质量陪伴才有效。每天抽出一点时间，专注与孩子互动、沟通，拉近亲子距离，给予孩子温暖与安全感。

　　5.做好榜样，用行为影响孩子

　　父母是孩子的第一任老师，言行举止潜移默化影响孩子。家长应学会调节情绪、保持乐观，营造和谐温暖的家庭环境，用正能量感染孩子。

　　建立亲子关系的3个常见误区

　　误区1：“只要孩子学习好，其他都不重要”

　　心理健康远比学习成绩重要，忽视孩子心理需求，即便成绩优秀，也难以应对未来的挫折挑战。

　　误区2：“孩子还小，不懂事，不需要沟通”

　　孩子从小就有情绪与想法，随着成长更需沟通交流。忽视沟通会不断拉远亲子距离。

　　误区3：“用物质满足代替陪伴和关爱”

　　物质满足无法替代陪伴与关爱，长期如此会让孩子变得自私冷漠，难以感受真正的爱。

　　良好的亲子关系需要家长与孩子双向付出、共同成长。家长用爱与耐心搭建沟通桥梁，孩子学会理解与表达，才能守护儿童青少年心理健康，让孩子自信健康成长。（统筹：唐莉娜 策划：赵玮 钱霓 视频制作：马芷荃 陈晨 陈奕帆）