原标题：“医”路同行｜科学守护 筑牢少年“心防”

　　关注儿童青少年心理健康，是现代医学和家庭教育共同的课题。近年来，儿童青少年抑郁、焦虑等心理问题的发生率呈上升趋势，这不仅困扰着孩子，也让许多家庭陷入焦虑。

　　面对孩子情绪和行为的改变，家长往往面临“发现难、就医难、沟通难”的三重困境。为了帮助广大家庭打破这三重困境，科学认识儿童青少年心理问题，掌握正确的识别、沟通与干预方法，及时为孩子的心理健康保驾护航，我们特别邀请到心理科和精神科专家，结合多年临床诊疗经验，从专业临床视角出发，为大家详细解读儿童青少年常见心理问题的成因、表现、识别技巧，拆解家长在应对过程中可能遇到的各类难题，提供可操作、易落地的解决方案，助力每一个家庭走出心理困境，守护儿童青少年健康快乐成长。

　　当孩子突然变得情绪低落、沉默寡言，对曾经热爱的事物失去兴趣，甚至出现不愿上学、封闭自己、自伤等危险信号时，这些都不是简单的“叛逆”或“矫情”，而是孩子发出的紧急心理红色警报。面对这些信号，很多家长既心疼又慌乱，既担心说错话加重孩子负担，又不知道该从哪里入手、如何科学干预，常常在焦虑与无助中错失最佳干预时机。

　　今天，我们特别邀请到昆明医科大学第一附属医院精神科的卢瑾医生，她将为大家详细讲解儿童青少年心理危机的科学干预与专业治疗，通过规范的临床手段与家庭支持，为孩子的心灵筑起坚固防线，守护每一位儿童青少年健康成长。

　　科普小知识

　　一、3个核心干预原则（重中之重）

　　心理危机干预的核心是“先稳情绪，再解问题”，家长需牢记以下3点，避免好心办坏事：

　　1.不评判、多接纳：放下“你怎么这么脆弱”“别胡思乱想”的指责，换成“我看到你很难过，没关系，我一直陪着你”。孩子的负面情绪需要被看见、被允许，接纳他的状态，才是干预的第一步。

　　2.不强迫、多倾听：不要强迫孩子“必须开心”“必须上学”，也不要追问“你到底怎么了”，而是主动创造轻松的沟通氛围，比如“想说的时候，我随时都在；不想说，我们就安静待一会儿”。倾听比说教更有力量，让孩子感受到“被尊重”，才愿意主动敞开心扉。

　　3.不拖延、早求助：如果孩子的异常表现持续超过2周（如长期失眠、食欲骤降、反复自伤念头），不要抱有“等他自己想开”的侥幸心理，及时寻求专业帮助——儿童青少年心理危机的干预，越早介入，效果越好，对孩子的心理伤害越小。

　　二、4个家庭干预小方法

　　在寻求专业帮助的同时，家庭支持是孩子康复的重要后盾，家长可从日常小事入手，帮孩子重建心理安全感：

　　1.建立“无压力”陪伴时光：每天预留15—30分钟，不聊学习、不聊问题，只做孩子喜欢的事（比如看动画片、玩玩具、散步），让孩子感受到“无论我状态好不好，爸爸妈妈都是爱我的”，缓解心理戒备。

　　2.帮孩子“释放情绪”，而非“压抑情绪”：告诉孩子，负面情绪没有对错，难过时可以哭、可以吐槽、可以暂时“摆烂”，也可以通过写日记、画画、运动等方式发泄，不要强迫自己“装坚强”——情绪释放出来，心理负担才会减轻。

　　3.减少外界刺激，简化生活节奏：暂时减少孩子的学习压力、课外辅导，避免频繁批评、比较，帮孩子营造“慢下来”的环境。比如，允许孩子每天多睡一会儿，不强迫他完成额外任务，让身心得到充分休息。

　　4.家长先稳住自己的情绪：家长的焦虑、慌乱会直接传递给孩子，加重他的心理负担。面对孩子的异常，家长要先调整好自己的心态，哪怕内心再着急，也要在孩子面前表现得温和、坚定，让孩子感受到“有依靠”。

　　三、这些情况必须立即就医

　　如果孩子出现以下3种危险信号，属于紧急心理危机，需立即联系精神科医生或前往医院干预，切勿拖延：

　　出现明显的自伤行为；

　　长期封闭自己，拒绝和任何人沟通，包括父母，甚至不愿进食、喝水、睡觉；

　　情绪极端失控，出现暴力行为（如摔东西、打人），或持续陷入极度低落、麻木状态，无法正常生活、学习。

　　四、心理干预不是“治病”，是“帮孩子重启心灵”

　　很多家长对心理干预存在误解，认为“只有精神病才需要干预”，其实不然。儿童青少年的心理比较脆弱，遇到压力、挫折时，很容易陷入心理失衡，此时的专业干预，就像给“受伤的心灵”敷药、疗伤，帮助孩子调整心态、恢复平衡，学会应对负面情绪的方法，并非“治疗精神病”。

　　守护儿童青少年心理健康，需要家长的细心观察、耐心陪伴，更需要科学的干预方式。当孩子发出心理警报时，不忽视、不指责、早求助，用爱和专业，帮孩子走出心理阴霾，才能让每一位孩子健康、快乐地成长。（统筹：唐莉娜 策划：赵玮 钱霓 视频制作：马芷荃）