春日复苏，夏日生长，伴随立夏而来的，正是万物勃发之势，又到一年立夏时，迎接夏天，你做好准备了吗？春夏养阳，应该如何结合自身情况来调养呢？值母亲节之际，一起来做健康测试获得专属健康报告，送给妈妈，也关爱自己！

　　2020年12月16日“中医健康指数评估系统”在人民健康、中华中医药学会主办，无限极（中国）有限公司协办的“2020年健康责任论坛暨2020年全民中医健康指数研究报告发布活动”上发布，以《中医状态学》为基础，国家专项课题研究，全国知名专家组指导，专业还免费。

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　　初夏尤清和，美好亦未歇，用养生和妈妈一起守护夏天的健康，相信夏天美好的事情会纷至沓来。

　　1、立夏

　　春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始。一年中最热闹的季节就要来了。

　　2、补夏

　　立夏时节，春天的植物到这时已经长大了。所以江南的立夏习俗里有“见三新”，就是吃些这个时节长出来的鲜嫩蔬果，竹笋来了、樱桃红了，梅子青了，枇杷黄了，桃子熟了，享受清爽的夏天就从享受立夏时的美味开始。

　　民间立夏这天还要吃蛋类，叫“补夏”，比如咸鸭蛋，因为咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的好食材。

　　3、子午觉

　　夏季来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。

　　进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴衰的变化，睡眠方面应睡好“子午觉”，相对晚睡早起，以接受天地的清明之气，适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

　　4、立夏秤人

　　我国民间有畏忌夏季炎热而为孩子称体重的习俗，据说立夏称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦。

　　玩耍是孩子们的天性，炎热的夏季，孩子要保持健康的状态，除了有充足的营养补充，“不消瘦”之外，还可以经常出去户外奔跑嬉闹，每天保持至少一个小时的运动量，达到微微出汗的程度，从而强身健体。

　　5、赏花养心

　　夏季燥热的气候容易令人烦躁不安，立夏养生，首先要注意养心，遇事平心静气，正面思维，顺应自然。有道是谷雨牡丹，立夏芍药，在这躁动不安的时节，外出看看芍药，感受这一抹瑰丽色彩，也会心旷神怡。

  无限极云南分公司供稿、供图