秋分至，昼夜均而寒暑平，此后天气逐渐转冷，天地间万物慢慢收敛生机。此时节养生注重秋季“收”的特点，收敛阳气，滋阴润燥，使身心都达到一种恰好的平衡之态。云南的秋天有着时令果蔬、滋补药膳，有着温热的清泉、清新的空气……对于注重养生的旅人而言，云南的秋分时节，正是行走天地之间、追寻人与自然平衡之道的好时机。

云南之秋 图源：“云南发布”微信公众号

　　俗话说“食在时节，食在新鲜”，此时正值云南核桃成熟上市的季节，漫山遍野的核桃树挂满了沉甸甸的果实，空气中也飘满了清香，早晨的市场响起了叫卖核桃的声音。剥开青皮和硬壳，包裹着浅黄色外皮的核桃仁就裸露出来，咬一口莹白、饱满的果肉，核桃特有的油香便在唇齿萦绕，配上野蜂蜜，便是润肺止咳的天然良方。

成熟的核桃 图源：“大姚发布”微信公众号

　　而对于注重食养的人，不妨前往文山壮族苗族自治州，体验一场独特的养生宴。当地特产的春三七到了收获的季节，是秋分养生的主角：三七汽锅鸡汤色清亮，三七的微苦融入了当地土鸡肉中，益气滋补；三七花炖鸡蛋鲜醇滋养……此外更有养生石斛宴，铁皮石斛融入了鸡汤、馒头中，被制成花茶和果汁等美味，是秋季养生固本的佳肴和良方。

三七宴 图源：“云南发布”微信公众号

　　秋分时节，正宜在群山环抱中躺进天然温泉池，蒸汽氤氲上升间，听秋风在树叶间奏响的乐章，让富含矿物质的泉水滋润肌肤，疏通经络，所有的疲惫都随热气蒸腾消散。热海的沸泉翻滚如雷、峡谷中的“澡堂会”散发着独特的草药香气、雨林中的温泉与澜沧江的雾气相融……云南的温泉有千般姿态，等游客来一次秋日温泉康养之行。

腾冲温泉 图源：“保山发布”微信公众号

　　温泉洗去了身外的疲惫后，秋分之时还可以来一场“洗肺”之旅。秋风穿林，鸡足山的云海与霞光正在等待游人登顶；秋雨将歇，苍山林木的香气中似乎已经带上了山顶雪水的清凉。在山中行走，一呼一吸间，肺腑中的燥热悄悄散去，清新的空气填满了身心，令人神清气爽。

鸡足山云海 图源：“大理文旅”微信公众号

　　秋分养生，精髓在于“平衡”二字，而云南这片土地正深谙此道。这个秋分，不妨行走于云南的山水之间，品味山野的馈赠，在与自然的和谐相处中，找到属于自己的平衡之道。

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　　编辑：朱怡瑾