原标题：不按常理出牌的倒春寒，中医这三招防护身体健康（科普）

　　4月的第2天

　　向往着“春和景明”的日子，然而，春季就像一部奋斗史，需要在寒冬的“十面埋伏”中脱颖而出，还真的要经历“九九八十一难”。

　　在此，昆明市妇幼保健院中医专家中叮嘱朋友们春季三个“养生要”。

　　1

　　早春吃辛

　　中医讲究顺应天时，“春生夏长，秋收冬藏”，春阳升发，宜吃辛香发散之物，比如辣椒、藤椒、八角、茴香、肉桂等调味料。由于当下气温变化较大，人还是容易受寒而感冒，这时候姜茶可以用来驱寒暖胃。如果单纯煮姜茶，可能味道太过辛辣，那么可以搭配红糖或者黑糖。

　　2

　　御寒养生

　　脚，自古就有人体的第二心脏之说。脚离人体的心脏最远，而负担最重，容易导致血液循环不良。所以，对经常感觉手脚冰凉的朋友来说，泡脚是一个极好的暖身方法，特别在当下倒春寒袭来之际。

　　这些看起来普通的足浴粉包并不普通，它是昆明市妇幼保健院在世代的摸索和经验积累中，根据古方调制而成，形成了独特的中药足浴方，使用后对宫寒、阳虚体质、四肢冰冷的患者效果极佳。

　　3

　　春季要养肝

　　春季要养肝，因为人在春天肝气旺盛而升发，但如果肝气升发太过或者肝气郁结，亦会伤肝，到夏季易发生寒性疾病。因此，这阶段应多吃粥类，以及春笋、冬瓜、丝瓜、番茄、红苹果、绿豆芽、芝麻等有升发性的蔬菜水果，使肝气顺达，气血调畅。特别是海带这样的疏肝之品，还可加速皮肤血液循环，抵抗早春之寒。

　　而肝阴血不足的朋友适应早春气候变化的能力较弱，会经常出现口角炎、嘴唇干裂、失眠多梦、头晕目眩、面色萎黄等情况。那么，可选择枸杞、黑芝麻、桑葚、女贞、墨旱莲等滋阴养肝之物。

　　还需要注意，高血压、肝阳上亢的患者不宜在春天过食辛香发散的食物，否则很可能加重病情。（注：肝阳上亢的患者常见头晕目眩、口干舌燥、失眠、急躁易怒等症状。）

　　中药足浴开药地点

　　地点1：

　　华山西路5号

　　昆明市妇幼保健院 总院

　　一号楼2楼18诊室、三号楼1楼中医馆。

　　地点2：

　　丹霞路2号

　　昆明市妇幼保健院 丹霞院区

　　6楼中西医结合门诊

　　咨询电话

　　0871-63619079

　　0871-63612824

　　中药足浴适用人群

　　△月经不调、痛经、阴道炎、盆腔炎、不孕症、人流术及各种妇科术后。

　　△宫寒、阳虚体质、四肢冰冷的患者。

　　△失眠、头痛、头晕、乏力、腰痛等，可消除疲劳。

　　△祛除湿气、脚气。

　　△亚健康患者。