云南网讯（记者 黄翘楚 实习记者 夏方海）2018昆明高原国际半程马拉松赛即将开跑之际，近日，2018昆马训练营也落下了帷幕。在最后一期训练营中，跑友们迎来了“大神”杨定宏的亲自执教，并针对髋部训练带领学员做了一系列强化训练动作，笑言要让跑友找到“心动的感觉”。

据了解，2018昆马训练营共举办了3期，分别由2007年全国3000米障碍赛前冠军，现任云南呈贡体育训练基地男、女3000米障碍组主教练王忠睿，第十三届全运会男子马拉松冠军董国建和2017无锡马拉松国内男子组冠军杨定宏担任教练，帮助学员制定跑步训练计划、完善跑姿、规避运动伤害等，旨在汇聚马拉松爱好者，更健康、更正确地享受跑步乐趣。

在前两期的训练营中，王忠睿老师和董国建老师分别从跑步热身运动、核心力量训练、马拉松跑步注意事项、马拉松常见问题分享等对跑友进行了培训。在第3期的教学中，杨定宏老师则针对开髋部训练、髋部的四维训练进行教学，帮助跑友提高髋部的柔韧性、协调性，从而强化髋部力量，提升步频、步伐。

4月14日，2018昆明高原国际半程马拉松赛将在昆明鸣枪开跑。据悉，此次赛事不仅是2018年《奔跑中国·美丽中国》主题赛首站，也是《奔跑中国》2018赛季第二站，今年将继续沿用"春城花都·健康奔跑"赛事主题，以"美丽中国"为视角，充分展现昆明活力之城、文明之城的城市风貌。”