榧子，又称香榧，是红豆杉科植物榧的干燥成熟种子，性平味甘，归肺、胃、大肠经。《神农本草经》记载榧子“主腹中邪气，去三虫。”《本草纲目》记载榧子“常食，治三痔，去三虫蛊毒，鬼疟恶毒。”

　　云南分布的主要是‌滇榧子‌，也叫云南榧，属于红豆杉科植物。它们集中生长在‌云南西北部‌的山区。虽然野生的滇榧树是国家二级保护植物，不能随意采摘，但人工种植的榧子是可以作为经济作物开发和食用的 。‌

　　云南人食用榧子的方式，带着鲜明的本土生活气息。最常见的是将新鲜采收的榧子用文火慢炒至外壳开裂，直接作为休闲坚果食用，香脆的果仁带着独特的清香气，是本地人家茶余饭后、亲友小聚时的常见零食；不少家庭会把去壳的榧子仁捣碎，在炖土鸡、煲排骨汤时丢入几粒，为汤品增添独特坚果香气，还能润肠补虚；也有注重养生的本地人，会把炒制后的榧子研磨成细粉，搭配少量蜂蜜用温水冲服，或是在煮杂粮粥时加入少许，既减轻了肠胃消化负担，也能充分吸收榧子的营养成分，把这味药食同源的食材，用最温和自然的方式融入了日常三餐。