原标题：今日雨水， 迎一场春雨，等一片花开

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雨

YU SHUI

水

2022.02.19

如果说立春是春天的奏鸣曲

春意萌发、春寒料峭

雨水便是进入春天的变奏曲

气温回升、甘雨时降

此后，春暖花开之日便要来了

雨水三候

獭祭鱼：雨水之日“獭祭鱼”，獭，水獭，又名水狗，鱼感水暖上游，水獭捕食，往往吃两口就扔于岸上，古人认为是陈列祭水。

候雁北：雨水后五日，“候雁北”，雁为知时之鸟，热归塞北，寒去江南，它感知到春信，即刻北飞。

草木萌动：再五日，“草木萌动”，雨媚风娇中，莺飞草长了。

春雨词

宿霭凝阴，天气未晴，峭寒勒住群葩。倚栏无语，羞辜负年华。柳媚梢头翠眼，桃蒸原上红霞。可堪那，尽日狂风荡荡，细雨斜斜。

东君底事，无赖薄倖，著意残害莺花。惟是我，惜春情重，说奈咨嗟。故与殷勤索酒，更将油幕高遮。对花欢笑，从教风雨，著醉酬他。

——赵长卿

对宿烟收，春禽静，飞雨时鸣高屋。墙头青玉旆（pèi），洗铅霜都尽，嫩梢相触。润逼琴丝，寒侵枕障，虫网吹粘帘竹。邮亭无人处，听檐声不断，困眠初熟。奈愁极频惊，梦轻难记，自怜幽独。

今年对花最匆匆，相逢似有恨，依依愁悴。吟望久，青苔上、旋看飞坠。相将见、翠丸荐酒，人正在、空江烟浪里。但梦想、一枝潇洒，黄昏斜照水。

——周邦彦

以上节选 自《微读节气》（朱伟著）

雨水养生

宜养肝补脾

雨水时节虽然还有寒意

但总体天气回暖，降水量增加

人体内的阳气也随之升发

此时养生保健最关键的是

调养好脾胃

使肝气舒畅条达

人体才能气血和畅

饮食上宜多食养肝补脾的食物

如山药、芋头、薏仁、

小米、绿叶菜、猪肝等

忌吃燥热食物

雨水时节空气湿润，又不燥热

是饮食调养的好时机

选择食物以平性为宜

多吃新鲜蔬菜、多汁水果

以补充人体水分

进食红枣、淮山、莲子

菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等较佳

来源：CCTV4微信公众号、央视新闻综合

海报制作：皇甫丹霖

编辑：皇甫丹霖

审稿：张莹莹

终审：吕金平